GOGOSIS 姐妹趣旅行

真不可思議，我們全團八人在十一天的西藏行中沒有一人高山症發作，幾乎沒吸氧氣，
只有在珠峰時為了睡得好，吸了一點，哈哈！好自豪口氣。

以下為個人經驗，可以參考，但不保證每個人身體狀況都一樣。

首先從出發前十五天開始吃紅景天，一天不落，且吃高含量的!!

紅景天在網路上都買得到，這是我們吃的牌子。

 

從海拔較低的林芝進藏，以高度漸升方式讓身體適應高原地區，而且林芝氣候較宜人呢！

不推薦從鐵路進入西藏，因為車程很久容易造成身體疲勞且鐵路的海拔高度並非漸進式的升高。

不要！不要！不要洗澡！

妳真的真的整整十一天都沒洗澡嗎？！沒有啦！最後一晚有好好洗澡。

那其它天呢?重要部位有洗但不會讓心臟碰到水，其他部位用熱毛巾或濕紙巾擦拭而已。

頭髮呢?　對我們來說可以不洗澡，但頭髮兩天不洗就超級崩潰了！怎麼可能十天不洗頭！！
大概在旅程的第三天，司機和導遊說可以洗頭啦！真的時超級無敵開心拉！

之後每隔兩或三天會再洗一次頭髮，最重要的是”頭髮一定要吹乾”，任何可能造成感冒的因素都要避免阿！

最後一點時時刻刻檢視自身狀況，保持最佳狀態

每天多喝水，按時吃紅景天維他命或喝發泡錠，一有不適就吃藥。

像HJ看完文成公主後覺得身體冷有感冒的跡象，一回飯店立馬喝服冒熱飲，倒頭大睡，隔天起床完全沒事。

長途拉車或有山路可以貼暈車貼片，超有用！

不要讓自己太餓或太飽，前往珠峰一些高海拔地區可以提早服用Diamox（丹木斯）一顆或半顆。

早睡覺不要當夜貓子，明天才有體力走更遠！
 

在西藏生病不只花大錢而已還會引起嚴重高山症，後果不敢想像，快樂出門，平安回家是最重要的。

套可愛司機大叔的話，再美的風景，如果身體狀況差，都覺得不好看，大家都要顧好自己的身體喔！