GOGOSIS 姐妹趣旅行

出發去西藏囉!!!

喔不~~~兩手空空怎麼去?!
 

如果你是只要一個包就可以去旅行，不論天涯海角都不會水土不服，也不會吃不慣國外食物的旅人，強烈建議轉身離開去看其他篇分享
如果你跟HJ&Aimee一樣是謹慎且有個"台灣胃"的旅人，那去西藏前一定要看看這篇，包準你不後悔的！

這次在西藏待了近十一天，加上入藏前後在成都轉程的四天，離家就是半個月的時間，不論是衣服或者藥品，食物的行前準備都是一大工程。於是呢...這篇文章也有點落落等，沒什麼那耐心的旅人也可以跳著看的！

 

<衣物篇>

六月底七月初的西藏，白天日曬強，雖熱但不怎麼流汗，絕對沒有台北的溼熱難受。拉薩林芝的夜晚稍涼，納木措珠峰等高海拔則是夜晚清晨都特別冷，怕冷的旅人記得帶上羽絨大衣。幾乎把春夏秋冬的衣服都放進行李箱去了，呼~~~

以下是這次旅行帶的所有衣物

外套

薄外套*1：必帶！具防風防水抗UV功能的外套超加分！適逢雨季很常下雨，偷懶時直接一件外套不用撐傘

超方便，不想被曬黑那更要有抗UV功能。

鋪棉外套*1：必帶！早晚溫差大，洋蔥式穿法不怕感冒。

羽絨外套*1：怕冷的旅人要帶！高海拔處早晚冷！風大！

上衣

鋪棉長袖帽踢*1：可帶！有些景點雖冷但不至於穿到羽絨大衣，穿件厚長袖即可。

輕薄型毛衣*1：可帶！天冷時可內搭，洋蔥式穿法不怕感冒！

薄長袖上衣*3：必帶！能防曬，穿了也不會太熱。想要省行李空間，可以帶兩件交替著穿。

短袖上衣 *2：必帶！進入西藏前，台灣和成都都特別炎熱，避免進藏前就中暑，記得要帶，

想要省行李空間，可帶一件即可。

褲子

牛仔褲*2：必帶！長褲都可以，記得不要穿短褲，會曬黑…

雪褲*1：不需要帶！高海拔雖冷但羽絨外套可以遮到大腿的話，不太需要。
睡褲*1：必帶！也可以帶連身式的裙子。

長裙：可帶！長時間坐車(火車)穿裙子很舒服。
衛生衣褲

發熱衣*2：可帶！白天單穿薄長袖會有一點點涼，可以加件衛生衣。

發熱褲*1：可帶！高海拔處冷可加在牛仔褲裡保暖。

其他

遮陽帽&太陽眼鏡：必帶！日曬太強！
毛帽：必帶！山上風大，可防吹風吹久頭痛感冒。

<藥品篇>

去西藏旅行最怕的就是高原反應，再者就是要小心別感冒了！一旦感冒可能會引起非常嚴重的症狀，整個行李中最重要的就是這些保命藥丸了！

預防高原反應可以吃紅景天和丹木斯，也可以參考這篇分享唷！裡面有詳細地記錄預防高山症的小撇步~
[2016西藏藏夢]自身經驗談之高山症不用怕

保濕產品

保濕乳液&凡士林&護手霜：必帶！高原氣候乾，早晚記得保濕。

護唇膏：必帶！高原氣候乾，嘴巴很容易乾裂。

預防感冒相關藥品

伏冒熱飲：必帶！有稍微感冒現象可以服用，快快喝快快好！(我不是賣藥拉~ 真心覺得有用)

維他命C發泡錠& B群：必帶！補充維他命和B群可預防感冒。

枇杷膏：必帶！西藏氣候乾，早起時喉嚨會不舒服，吃個半包會改善很多。

其他常備用品

萬金油：可帶！西藏的景點間距離長，拉車時間長，容易頭暈的旅人必帶。也可以在當地藥局買暈車貼片，防暈車，真的超級有用。

防曬乳：必帶！記得要高係數防曬乳！

防蚊商品：可帶！

外用藥物：必帶！不小心受傷可以即時擦藥。

棉花棒&牙籤：必帶！飯店幾乎都不會提供，一定要帶。

酸痛貼布：不需要帶！原先怕走太多路腳酸，但事實上根本不會腳酸，反而是屁股痛，拉車時間太長了…

<食物篇>

這次旅行帶了非常多的糧食，一方面為了省錢，另外是因為HJ&Aimee吃不慣大陸的食物，所以帶了很多的台灣味。P.S.以上是三人份唷！

主食

泡麵*兩餐：必帶！記得帶杯裝的，可以直接加水超方便。

香積飯*五餐：必帶！一直吃泡麵實在太鹹又不健康，於是還準備了香積飯，可以加冷熱水  泡，依水量不同會變成飯或粥，真心推薦！題外話，番茄口味最推，超像義式番茄燉飯！

溫馨小提醒

*旅人如果帶了香積飯，記得要自備碗，也可以帶悶燒罐！(很餓又要等飯熟真的會生氣，這時真的會感謝有悶燒罐)

*如果對水質比較敏感的旅人，絕對不要喝當地的水，不論是飲用或者是"泡麵"全都用礦泉水，一不小心變成"拉拉隊"真的會超痛苦！

主食搭配

鮪魚罐頭&海苔：可帶！完全是加菜用的，海苔包飯夾鮪魚就變成壽司啦！在西藏還能吃壽司

零食

餅乾糖果：必帶！西藏景點間距離遠，路間小鎮幾乎沒有飯館，或者通常衛生條件不是很好，常常會下午兩三點才吃中餐，隨身有糖果餅乾充飢就不會怕餓啦！

沖泡飲品：可帶！選擇可依據個人喜好，這次我們帶了綠茶、奶茶、五穀飲，可當早餐沖泡，或飯後來杯茶，都是滿滿的幸福！Aimee坐青臟鐵路回成都時超級想念珍奶，那時根本不奢求喝什  麼牛奶加紅茶的，有沖泡式奶茶就已經超幸福！

打了落落等，終於到了最後一段~~

<生活用品篇>

生活必需品

衛生紙：可帶！一人兩大包差不多可以撐半個月，飯店會提供紙巾但都少少的，自己帶很安心。
濕紙巾：必帶！擦手擦身體擦屁屁都很好用，一人一大包夠用。

  暖暖包：可帶！怕冷的旅人可帶。

手電筒：必帶！晚上看星星野放時必備，推可站立式手電筒，一邊野放還要照明多不方便。

曬衣用品：可帶！收納式衣架蠻常用到，曬衣夾和曬衣繩可不帶。

以上就是我們這次去西藏帶的所有東西，幾乎把一個二十八吋行李箱都奘滿了...

說實話準備上真的有些辛苦，但去西藏旅遊本來就會有很多地方不是很方便，為了旅遊時可以更自在些，行前準備上還是要認真些啦！有任何想了解的歡迎留言

by Aimee